故障と対処法 故障と対策④アキレス腱炎
こんにちは。
今回はアキレス腱炎について紹介したいと思います。
アキレス腱炎とは、その名前の通りアキレス腱に...
2019-08
故障と対処法 故障と対処法 故障と対策③足底筋膜炎
今回は足底筋膜炎について僕なりの見解と対策を伝えたいと思います。
足底筋膜炎はその名前の通り、足底の筋膜が引き伸ば...
マラソン練習法 マラソン練習法②（サブ50編）
こんにちは。
今回はフルマラソン2時間50分切りの練習メニューについて紹介したいと思います。
僕はマラソンシ...
マラソン調整のコツ マラソン大会に向けた調整とは？
調整とは何だろう？
今回はマラソン大会本番に向けた調整についてお伝えしたいと思います。
調整とは簡単にいうと...
故障と対処法 故障と対策②腸脛靭帯炎
こんにちは。
今回はランニング障害の王道とも言える「腸脛靭帯炎」についてです。
腸脛靭帯炎は簡単に言うと、膝...
マラソン練習法 マラソン練習法①（ペース設定＆サブ3.5、サブ3編）
ペースを設定しよう！
マラソン歴の浅い方はマラソンのペース設定や練習におけるペースについて悩まれるかと思います...
故障と対処法 故障と対策①シンスプリント
こんにちは。
今回は僕が経験した故障と対策について記載しようと思います。
故障をして整形外科に行っても「安静...
プロフィール 体重95kg～フルマラソンへの挑戦
プロフィール
奈良県出身身長176cm体重66kg、29歳男性です。勤務医をしながらマラソンを趣味としています...
大会記録 2019年6月2日千歳jal国際マラソンレポート
★レース前調整(2日前体重64.8kg、前日体重65.5kg)
・5日前のポイント練習はskip(疲労感強い)
・2...
大会記録 2019年2月24日姫路城マラソンレポート
★レース前調整(3日前体重65.3kg、2日前体重65.9kg、前日体重66.4kg)
・6日前のポイント練習は5キロ...