2019年9月29日5000m記録会レポート

今朝の体重63.7kg、体調○、気温25℃曇り

最近故障気味なので減量はせずにパンとお菓子を食べまくっているのですが、何故か体重は減ってきています。4～8月は節制してもびくともしなかったのですが…(汗)

休養を増やした事で疲労が抜けてきているのでしょうか？
体重を減らそうと思えば中々減らず、まあ減らさなくていいやと思えば減る…つくづく良く分からないものですね。

左足首の状態を確認するために今朝は軽めのjogを行いました。

jog9キロ43分30秒(Average4.50)

左足首内側の違和感は随分軽減していました。
蒸し暑くやや息苦しさはありましたが、5000m記録会に出場出来そうなのでほっとしました。

そして午後から会場に移動し5000m記録会に参戦!!

気温31℃晴れ

ウォーミングアップ3キロ13分30秒

5000m17分8秒

クールダウン6キロ約32分

本日のトータルラン23キロ106分

気温31℃!!そんなの聞いてないよ(泣)と思いましたがうだうだ言ってられません。スピード練習の一貫として最初から突っ込んでいきました。

1キロ通過が3分14秒とやや速めですが、まだまだ余力十分です。前の選手についていき2キロ通過が6分35秒で想定より速め。余力もあり良い感じでした。
9月1日のレースよりも手応えを感じていたのですが…
ここからが地獄の始まりでした(泣)

2キロ過ぎから前の選手が失速しひたすら単独走に…。
途端にキツくなり3キロ通過は10分2秒。(2-3キロ3分27秒)
暑さも合わさって一気に消耗戦の始まりです。
残り2キロ粘れば17分を切れると思うものの、呼吸が上がって万事休す。

jogに切り替えようかと何度も思いましたが、ひたすら粘り3分34秒、3分33秒と刻み何とか17分9秒自己ベストでゴールしました。

5000m17分切りを目指していただけに悔しいです。
純粋に力不足ですね。
もう少し涼しくなったら練習で再現性を持って16分40秒(キロ3分20秒ペース)で走れる力をつけたいものです。
コツコツ頑張ります!!

レース後は「粟」というお店で地元の野菜とお肉を満喫しました。

9月走行距離400キロ