プロフィール
まさあき

運動大嫌い、陸上経験0、最大体重は95kgありましたが、現在64kgまで減量しました。
マラソン歴9年目で、フルマラソンの自己ベストは2時間38分31秒です。(2019年11月神戸マラソン)
2時間35分を切って福岡国際マラソンに出場するため頑張っています。
陸上経験の無い市民ランナーに役立つ情報をお届けできれば幸いです。

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11月ポイント練習まとめ

月別練習まとめ

11/3、淀川市民ハーフマラソン1時間18分55秒←自己ベスト更新

11/12、5キロ走17分12秒(Average3.26)

11/17、神戸マラソン2時間38分25秒(Average3.45)←自己ベスト更新

11/23、10キロ走35分53秒(Average3.35)

11/28、30キロペース走1時間49分30秒(Average3.39)

11月走行距離333キロ、25時間
総平均ペース4分30秒

ポイント練習の回数は少な目ですが、5キロ~フルマラソンまでバランス良く走っており充実した月となりました。
そして総平均ペースは過去最高をマークしました!!
これは素直に嬉しいです。

淀川ハーフマラソンでは走りのバランスやリズム感を失っており、5年前の自己ベストをわずかに更新しただけで不本意な結果でした。神戸マラソン10日前にようやく不調の原因が分かり、フォームを修正したところ…神戸マラソンでは念願のサブ40を達成出来ました。

神戸マラソンによるダメージも少なく、11月末には30キロ走で自分でも驚く程の良いタイムが出ました。
(練習ではありますがハーフを1時間17分で通過し、ハーフマラソン&30キロの自己ベストを大幅に更新です)

しかし練習過多のせいか、右足シンスプリントを発症してしまいました。12月は少し練習量を減らしながら様子をみていきます。

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