プロフィール
まさあき

運動大嫌い、陸上経験0、体重は最大で95kgありましたが64kgまで減量しました。
21歳から33歳まで13年間のマラソン歴。
「フルマラソンの自己ベスト」
・公認2時間38分03秒(2021/12月奈良マラソン)
・非公認2時間35分19秒(2021/3月第43回大阪フルマラソン)
記録志向のマラソンやレースからは退き、現在は二児のパパとして子育て+趣味としてランニングを満喫しています。

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1月ポイント練習まとめ

月別練習まとめ

1/7、3キロ走10分(Average3.20)

1/11、大阪30k大会1時間49分09秒(Average3.38)

1/17、12キロ走42分16秒(Average3.32)

1/21、20キロ走71分11秒(Average3.34)

1/30、25キロ走1時間29分44秒(Average3.35)

1月走行距離355キロ、25時間15分
総平均ペース、キロ4分16秒
(+41キロウォーキング)

 

新年明けましておめでとうございます。
1月はポイント練習を行いながら、jogの速度を上げる取り組みに挑戦しました。

股関節を使った大きなフォームでjogをする事で飛躍的にjog速度は向上し、総平均速度はキロ4分16秒と過去最速でした。
(昨年1月はキロ5分24秒)
(昨年12月はキロ4分38秒)

お正月休養weekを除けば283キロをキロ4分10秒ペースという、もはや僕にとってはあり得ない数字(汗)

そしてポイント練習の頻度は少ないもののしっかりと練習出来ました。

同時にかなりダメージが大きく右膝痛&右足首痛を発生させてしまいました。

2月は少しトーンダウンして、泉州国際マラソンに向けて調整jogを中心にしていきます。

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