プロフィール
まさあき

運動大嫌い、陸上経験0、最大体重は95kgありましたが、現在64kgまで減量しました。
マラソン歴11年目。
「各距離の自己ベスト」
・1キロ2分55秒1(2021/4月練習)
・5キロ16分35秒6(2020/10月練習)
・10キロ34分47秒(2021/1月練習)
・ハーフ1時間14分58秒(2021/1月練習)
・30キロ1時間48分40秒(2020/12月大阪ロードレース)
・フルマラソン2時間35分19秒(2021/3月第43回大阪フルマラソン)

フルマラソンで2時間35分を切るため頑張っています。
陸上経験の無い市民ランナーに役立つ情報をお届けできれば幸いです。

まさあきをフォローする

週間練習記録2020.2.10-2.16&風邪

スポンサーリンク

週間練習記録2020.2.10-2020.2.16&風邪

月曜日 とぼとぼjog4キロ21分(Average5.07)、右膝痛、風邪

火曜日 休養、風邪

水曜日 とぼとぼjog16キロ73分(Average4.33)、右膝外側違和感、風邪

木曜日 休養、風邪

金曜日 とぼとぼjog21キロ101分(Average4.50)、右膝外側違和感、風邪

土曜日 とぼとぼjog9キロ46分(Average5.06)、右膝外側違和感、風邪

日曜日 休養

4run、50キロ/週

2月走行距離115キロ(Average4.43) +5キロwalk

泉州国際マラソンを前にして風邪を引いてしまいました。おまけに右膝外側の違和感もとれず。

完全に調子を崩してしまったので、泉州国際マラソンは欠場しました。このままでは東京マラソンも厳しい状況です。

2月10日風邪気味

昨日雪舞う寒さの中、2時間以上外で突っ立っていたからでしょうか。
少し風邪を引き始めてしまったようです。
何となく鼻奥に違和感があります。
むむむ。しっかり眠って治したいですね。

手もひび割れだらけとなり痛いです(泣)

ランニングへのモチベーションが低下しており、「赤ちゃんと一緒に暖かい部屋でゴロゴロしてたい」なんていう誘惑に負けそうになっています(汗)

「サブ35はそんなに甘くないんだぞ!!」

と自分に言い聞かせて…

チーズ&卵を入れたトマト煮を作った後、、、

軽めに走ってきました。

今朝の体重63.3kg、体調△~○、気温2℃晴れ

とぼとぼjog4キロ20分(Average5.04)
平均心拍数118、最大心拍数135、184ピッチ、歩幅1.05m、上下動比7.0%、左右比51.4対48.6

 

…4キロで止めてしまいました(汗)

マラソン云々の前に、新生児がいる環境で風邪を引くのは言語道断。

幸い今のところ鼻奥の違和感以外に症状は無いので、まずは風邪を治します。

2月12日風邪で寝込む

昨日は久しぶりに完全にダウンしてしまいました。

風邪もありますが、日常、マラソン含めてキャパオーバーな感じ。
全く動けず15時間くらい眠りました

眠りこけながら、やっぱりサブ35って難しいんだなと実感…(笑)
走力だけでなく、気力を充実させて、その上体調を整える厳しさを痛感しました。
とっても弱気なぷーさんです。

こういう心境だと赤ちゃんにも伝わるのでしょうか。

凄くおとなしい児なのですが、、、

普段より泣いていました。

親として「慈愛の心が欠けている」と思い、優しい気持ちで接すると泣き止みました。

うーむ。非常に興味深い。まだあまり目が見えてない分、聴覚やその他の感受性、洞察力が優れているのかもしれません。抱っこしている肌を通して、気持ちが伝わっている気がしました。

余談ですが、凄まじいパパっ子のようで、僕が抱っこするとすぐに泣き止むのでちょっと嬉しいです♪

とはいえ、、、

僕は時折抱っこ、妻は常に抱っこ

なので妻の方が頑張ってくれているのは言うまでもありません。

慣れるまではお料理、お買い物、時折抱っこを継続します。

 

まだ風邪は完治していませんが、今日は色々と忙しいので、ホワイトシチュー作成後、シャキッとするために走ってきました。

 

今朝の体重63.2kg、体調○、気温6℃晴れ

とぼとぼjog16キロ73分(Average4.33)
平均心拍数148、最大心拍数178、182ピッチ、歩幅1.20m、上下動比6.7%、左右比52.3対47.7

少し息が荒かったです。

外側広筋にトリガーポイントがあり、1時間ほどすると右膝外側に違和感が出ました。

風邪&右膝外側の違和感…

なかなか厳しい状況ですね。

2月14日潔く

逆境に立たされた時こそ真価が問われます

風邪を引き…

右膝外側の違和感は消えず…

踏んだり蹴ったりな状況です。

まさに逆境に立たされております。

 

…さあどうしましょうか(笑)

 

とりあえず、、、

野菜たっぷり回鍋肉

青じそ風味の卵とじ炒め

具沢山野菜カレー

ピーマンとシーチキンの和え物

揚げない酢鶏

をここ数日で作りました。

作ったというか…調味料を変えているだけで、後は煮るか炒めるかです(汗)

野菜山盛りのおかげか分かりませんが、妻も産後1,2週間で体重元通り。

半端無いよほんと(笑)

出産前からこまめに歩き、体重管理をした妻の努力の賜物ですね。

僕も見習わなければ!!(汗)

 

今朝の体重63.8kg、体調△、気温10℃曇り

とぼとぼjog21キロ101分(Average4.50)
平均心拍数145、最大心拍数178、188ピッチ、歩幅1.10m、上下動比6.4%、左右比51.5対48.5

やはり右膝外側の違和感は消えず。痛みは無いけれど、無理はできないなあという感じでした。

 

肝心の泉州国際マラソンですが…

 

欠場します。

あれこれ要因はありますが、簡潔に言うと…

「サブ35を達成できる状態ではない」

という事に尽きます。

2週間後に東京マラソンもエントリーしていますが…

もう一度自分の状態を再確認して、出場するか考えたいと思います。

 

過去にはもっともっと辛い逆境に立たされた時もありました。

「あの時に比べたら大したことはない」

と言い聞かせて、

今の逆境を乗り越えましょう。

コメント

タイトルとURLをコピーしました