週間練習記録2020.2.10-2020.2.16＆風邪
月曜日 とぼとぼjog4キロ21分(Average5.07)、右膝痛、風邪
火曜日 休養、風邪
水曜日 とぼとぼjog16キロ73分(Average4.33)、右膝外側違和感、風邪
木曜日 休養、風邪
金曜日 とぼとぼjog21キロ101分(Average4.50)、右膝外側違和感、風邪
土曜日 とぼとぼjog9キロ46分(Average5.06)、右膝外側違和感、風邪
日曜日 休養
4run、50キロ/週
2月走行距離115キロ(Average4.43) +5キロwalk
泉州国際マラソンを前にして風邪を引いてしまいました。おまけに右膝外側の違和感もとれず。
完全に調子を崩してしまったので、泉州国際マラソンは欠場しました。このままでは東京マラソンも厳しい状況です。
2月10日風邪気味
昨日雪舞う寒さの中、2時間以上外で突っ立っていたからでしょうか。
少し風邪を引き始めてしまったようです。
何となく鼻奥に違和感があります。
むむむ。しっかり眠って治したいですね。
手もひび割れだらけとなり痛いです(泣)
ランニングへのモチベーションが低下しており、「赤ちゃんと一緒に暖かい部屋でゴロゴロしてたい」なんていう誘惑に負けそうになっています(汗)
「サブ35はそんなに甘くないんだぞ!!」
と自分に言い聞かせて…
チーズ＆卵を入れたトマト煮を作った後、、、
軽めに走ってきました。
今朝の体重63.3kg、体調△～○、気温2℃晴れ
とぼとぼjog4キロ20分(Average5.04)
平均心拍数118、最大心拍数135、184ピッチ、歩幅1.05m、上下動比7.0%、左右比51.4対48.6
…4キロで止めてしまいました(汗)
マラソン云々の前に、新生児がいる環境で風邪を引くのは言語道断。
幸い今のところ鼻奥の違和感以外に症状は無いので、まずは風邪を治します。
2月12日風邪で寝込む
昨日は久しぶりに完全にダウンしてしまいました。
風邪もありますが、日常、マラソン含めてキャパオーバーな感じ。
全く動けず15時間くらい眠りました。
眠りこけながら、やっぱりサブ35って難しいんだなと実感…(笑)
走力だけでなく、気力を充実させて、その上体調を整える厳しさを痛感しました。
とっても弱気なぷーさんです。
こういう心境だと赤ちゃんにも伝わるのでしょうか。
凄くおとなしい児なのですが、、、
普段より泣いていました。
親として「慈愛の心が欠けている」と思い、優しい気持ちで接すると泣き止みました。
うーむ。非常に興味深い。まだあまり目が見えてない分、聴覚やその他の感受性、洞察力が優れているのかもしれません。抱っこしている肌を通して、気持ちが伝わっている気がしました。
余談ですが、凄まじいパパっ子のようで、僕が抱っこするとすぐに泣き止むのでちょっと嬉しいです♪
とはいえ、、、
僕は時折抱っこ、妻は常に抱っこ
なので妻の方が頑張ってくれているのは言うまでもありません。
慣れるまではお料理、お買い物、時折抱っこを継続します。
まだ風邪は完治していませんが、今日は色々と忙しいので、ホワイトシチュー作成後、シャキッとするために走ってきました。
今朝の体重63.2kg、体調○、気温6℃晴れ
とぼとぼjog16キロ73分(Average4.33)
平均心拍数148、最大心拍数178、182ピッチ、歩幅1.20m、上下動比6.7%、左右比52.3対47.7
少し息が荒かったです。
外側広筋にトリガーポイントがあり、1時間ほどすると右膝外側に違和感が出ました。
風邪＆右膝外側の違和感…
なかなか厳しい状況ですね。
2月14日潔く
逆境に立たされた時こそ真価が問われます。
風邪を引き…
右膝外側の違和感は消えず…
踏んだり蹴ったりな状況です。
まさに逆境に立たされております。
…さあどうしましょうか(笑)
とりあえず、、、
野菜たっぷり回鍋肉
青じそ風味の卵とじ炒め
具沢山野菜カレー
ピーマンとシーチキンの和え物
揚げない酢鶏
をここ数日で作りました。
作ったというか…調味料を変えているだけで、後は煮るか炒めるかです(汗)
野菜山盛りのおかげか分かりませんが、妻も産後1,2週間で体重元通り。
半端無いよほんと(笑)
出産前からこまめに歩き、体重管理をした妻の努力の賜物ですね。
僕も見習わなければ!!(汗)
今朝の体重63.8kg、体調△、気温10℃曇り
とぼとぼjog21キロ101分(Average4.50)
平均心拍数145、最大心拍数178、188ピッチ、歩幅1.10m、上下動比6.4%、左右比51.5対48.5
やはり右膝外側の違和感は消えず。痛みは無いけれど、無理はできないなあという感じでした。
肝心の泉州国際マラソンですが…
欠場します。
あれこれ要因はありますが、簡潔に言うと…
「サブ35を達成できる状態ではない」
という事に尽きます。
2週間後に東京マラソンもエントリーしていますが…
もう一度自分の状態を再確認して、出場するか考えたいと思います。
過去にはもっともっと辛い逆境に立たされた時もありました。
「あの時に比べたら大したことはない」
と言い聞かせて、
今の逆境を乗り越えましょう。
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