2月ポイント練習まとめ

2/7、1キロ走3.07

2/9、市町村駅伝3.4キロ11分39秒(Average3.25)

2/25、リハビリ13キロ走49分(Average3.48)

2月走行距離216キロ、16時間29分
総平均ペース、キロ4分35秒
(+31キロwalk、15.5キロswim)

1月30日のポイント練習である…

25キロ走。ここで右膝を痛めました。

一瞬の過信が大きな故障に繋がりました。

まだまだランナーとして未熟です。

ただ、フルマラソンをキロ3分40秒ペースから、キロ3分35秒ペースで走るために(余裕をもってサブ35を達成するために)、どうしても無理をする必要がありました。

故障した今となっては急ぎすぎたと反省しています。

この5秒縮めた事で、キロ3分40秒に対する抵抗が全く無くなったので、得るものは大きかったと思っています。(代償を支払う事になりましたが…)

復帰には時間がかかりますが、めげずに頑張りたいと思います。