プロフィール
まさあき

運動大嫌い、陸上経験0、最大体重は95kgありましたが、現在64kgまで減量しました。
マラソン歴11年目。
「各距離の自己ベスト」
・1キロ3分4秒55(2019/9月練習)
・5キロ16分58秒71(2019/10月記録会)
・10キロ34分55秒(2019/1月ローカル大会)
・ハーフ1時間17分13秒(2019/12月防府読売マラソンハーフまで)
・30キロ1時間49分9秒(2020/1月大阪30k)
・フルマラソン2時間38分31秒(2019/11月神戸マラソン)

フルマラソンで2時間35分を切って福岡国際マラソンに出場するため頑張っています。
陸上経験の無い市民ランナーに役立つ情報をお届けできれば幸いです。

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昨夜もお菓子を暴食。

グランカルビー達

おかき三兄弟

まろのおみた軍団

まろのおみたは妻に3つだけあげて、残り9個全て食べました。ついでにグランカルビー、おかき、乃がみ食パンも♪

疲れと仕事ストレスの影響でしょうか(汗)
まあ4月から異動なので仕方ないとしておこう。

 

…痩せる気ゼロですね(汗)

 

今朝はいつものようにブロッコリー&鶏肉&卵チーズを使ってトマト煮込みを作りました。

またまたいつもと同じくブロッコリーに卵をとろっ♪とかけて遊びました。

休日は朝僕が作った山盛り料理を妻と一緒に食べています。

今日も懲りずに昼呑みはビールに決定!!

肉体改造32日目ですが、ちょっと体幹トレーニングのモチベーションが落ちています。

1つ1つの動作で足首の向きを確認していくのって結構疲れます(汗)
そして何より地味!!
さっさと走りに行きたいなあと思ってしまいます。
まあこういう地味な努力が実を結ぶと信じて頑張りましょう。

という訳であれこれぼやきながらも、体幹トレーニングをこなして走りました。

最初の1キロが5分20秒と全く体が動かず。フォームも整わないので10キロで止めようかと思いましたが…

11キロから急に綺麗な縦回転を描けるようになりました。

結局20キロ走ってすっきり。これでお菓子暴食のカロリーは何とかなったでしょうか。。。
あ、ビール飲むから一緒かな(笑)

1月は355キロをAverage4分16秒で走るという神っぷりをみせましたが、3月もなかなか良い感じ。

この調子でペース走&jog速度を上げるスタンスで走力向上を目指したいと思います。

3月走行距離213キロ(Average4分19秒)

最後まで読んで頂きありがとうございました。
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コメント

  1. とし より:

    きっとそうなんですよ。
    地味な努力がとても大切なんですよ。
    ぼくはそれが出来ないから速くならないし、故障しちゃうんです。
    「私が証明です♪」・・・これって逆の意味でですね(^^;ゞ

    • まさあき まさあき より:

      としさん、いつもコメントありがとうございます。
      結構ストレスの溜まる時もあります(汗)
      趣味なのにストレスを溜めてどうするんだという感じですが、やっぱり速くなるために必要だと思うのですよね。
      時折心折れていますが、引き続き体幹トレーニングを継続していきたいと思います!(>_<)

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