プロフィール
まさあき

運動大嫌い、陸上経験0、最大体重は95kgありましたが、現在64kgまで減量しました。
マラソン歴11年目。
「各距離の自己ベスト」
・1キロ3分4秒55(2019/9月練習)
・5キロ16分58秒71(2019/10月記録会)
・10キロ34分55秒(2019/1月ローカル大会)
・ハーフ1時間17分13秒(2019/12月防府読売マラソンハーフまで)
・30キロ1時間49分9秒(2020/1月大阪30k)
・フルマラソン2時間38分31秒(2019/11月神戸マラソン)

フルマラソンで2時間35分を切って福岡国際マラソンに出場するため頑張っています。
陸上経験の無い市民ランナーに役立つ情報をお届けできれば幸いです。

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超重量級パパに変身

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昨日は当番の都合でお仕事でした。ランニングの方は休養です。

 

今日は肉体改造34日目

今朝の体重は…

重量級パパ(65kgover)を通り越して、超重量級パパ(66kgover)です。。。

3/11、15キロ(キロ3.50)
3/15、30キロ(キロ3.54)
3/18、16キロ(キロ3.46)

「リハビリ走を詰め込み過ぎて疲労が溜まっているのかな?」
「単に食べ過ぎかな?4月になったら痩せよう…」

等々あれこれぼやきながら、いつも通りブロッコリー&鶏肉、ナス、ニンジン、玉ねぎを使ってなんちゃって酢鶏を作りました。

具材を炒めた後、ケチャップと酢を混ぜた餡をかけるのですが、最後に強火で少し焦がすのがポイント。

いかにも「中華料理を作っているぜ!」的な感覚を味わって自己満足しています♪

 

そして今日こそは近くの公園でペース走をしようと思っていましたが、、、やっぱり行く気になれませんでした(泣)

うーむ。何かやる気が出ない。。。
やっぱり疲れているのかな!(笑)
確かにフォームの修正に気疲れしている印象はあります。
ただ誤ったフォーム(自分にとっては慣れて楽な動き)を制御して、正しいフォームに導こうとする訳ですから、疲れて当たり前でもあります。

目に見える結果として現れるのは秋冬頃でしょうから、半年間は地道にやりましょう。

 

という訳で先週同様、自宅周りをそれなりのペースで適当に走る事に決定!

0-5キロ19分41秒
5-10キロ19分21秒
10-15キロ19分25秒
15-20キロ17分54秒

5キロ過ぎから体が動いてきましたが、とにかく体が重い(汗)
15キロまでゆったりと走り、ラスト5キロだけペースアップして終えました。

何とか18分カット!
超重量級パパにしては頑張りました!

真面目に体重をあと1kg落として中量級パパになれば、それなりに良い走りが出来る気がしてきました…。

そして今日はクールダウンもさぼりませんでした!(笑)

 

日常に関しては、本日午後から妻の実家で娘のひな祭り祝い。僕の仕事はお酒を飲みながら娘をあやす事です(汗)

お寿司を食べて日本酒を呑んだくれて楽しく過ごします♪

中量級パパ(65kgカット)への道のりは遠いですね。。。

3月走行距離237キロ(Average4分17秒)

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コメント

  1. とし より:

    フォーム修正って、慣れるまでは疲れるんですよね。
    しかも慣れるのに数か月以上かかるんですよね。
    でも、やるっきゃないですよねp(・∩・)q
    重量に関して、ぼくは何もコメント出来ませ~ん♪

    • まさあき まさあき より:

      としさん、いつもコメントありがとうございます。
      おっしゃる通りなんですよね。正直めちゃくちゃ疲れます(>_<) でもサブ35達成に必要だと思うので頑張ります。 もう体重増加がおさまらないので、増えたまま走って重量級に慣れようかと思い始めています(笑)

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