プロフィール
まさあき

運動大嫌い、陸上経験0、最大体重は95kgありましたが、現在64kgまで減量しました。
マラソン歴10年目。
「各距離の自己ベスト」
・5キロ16分35秒6(2020/10月練習)
・ハーフ1時間15分12秒(2020/12月練習)
・30キロ1時間48分40秒(2020/12月大阪ロードレース)
・フルマラソン2時間36分25秒(2020/12月長居公園15周)

フルマラソンで2時間35分を切って福岡国際マラソンに出場するため頑張っています。
陸上経験の無い市民ランナーに役立つ情報をお届けできれば幸いです。

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東京マラソン出走権移行

練習日記
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東京マラソン出走権だが2021年10月17日への移行を選択した。

開催されるかどうか不明だが4月~9月中旬までしっかりと走り込み準備していこう。

 

今シーズンは、
①2020年9月、豊平川trialフルマラソン
2時間38分10秒
②2020年11月、大阪trialフルマラソン
2時間43分43秒
③2020年12月、1人フルマラソンin長居公園
2時間36分25秒
④2021年1月、1人フルマラソンin長居公園
2時間45分26秒

今のところ計4本フルマラソンを走った。
残り2,3本くらい走りたいところ。

また僕の行っているフルマラソンは本当の意味でのフルマラソンでは無い事は分かっている。
レース本番でしか出せないようなペースで走りきる訳では無いし所詮お遊びマラソンである。
まあでも楽しいから良い。
楽しいと思える気持ちが大切。
思いっきり突き抜ける記録志向のフルマラソンは、コロナ禍が終わり公認レースが再開された時に楽しもう。

 

さて今日は補強トレーニング257回目。

今朝の体重は、、、

中量級パパ。

 

いつも通り45分間程補強トレーニング。

昨日より脚が上がるようになった(笑)
(股関節の柔軟性が戻ってきた)

しかし昨日のセット練習5キロ走でmentalを使い果たしたようでやる気down。
5キロだけなのでphysical的にはさほど問題ないのだがmentalがキツいのだ。

今朝のお菓子はどら焼き宝達&LINDORチョコ&おかき

今日もいつも通り90分間jog。

いつものアスファルト5割、クロスカントリー5割のコースに行く気力が無かったので自宅周辺で。

気温1℃雪。シューズはリアクトインフィニティー。

発汗&血流を促すため上下ロングタイツを着用。

ピッチ178、ストライド0.89。

上下動6.6cm、左右差49.6:50.4。

今日は疲労回復目的のスローjogにした。

雪まみれになりながら走行。走り終えたら手と頬が真っ赤だった。霜焼けかな?

頑張ったので、、、

冷凍庫に眠っていたちゅーちゅーぷりんを食べた♪

美味しいのだけれど思うように吸えないのが難点である(泣)

 

今週土曜日の1人ハーフマラソン5回目に向けて平日は大人しく疲労抜きjogで我慢しよう。

1月走行距離216.0キロ

コメント

  1. とし より:

    10月17日にしましたか。
    いまの状況を考えると、ぼくもそうすると思います。
    きっと開催されますよ。
    頑張って練習を積んで行きましょう。
    ちなみに、いまやっているひとりフルマラソンは本当の意味でのフルマラソンでは無いでしょう。
    でも、ひとりだから本番以上の力が求められることも多いです。
    頑張っていきましょう(^_-)ネッ

    • まさあき まさあき より:

      としさん、いつもコメントありがとうございます。

      「ひとりだから本番以上の力が求められることも多い」
      そう言ってくださると嬉しいですね(^_^)
      勿論フルマラソンが大好きなので1人でもフルマラソンチャレンジしているのですが、相当精神的にキツい場面も多くて…挫けそうな時ばかりです。

      コロナ禍に負けず頑張っていきましょう!!

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