ワッフルアイスの会とメタスピードエッジ＋

こんにちは。

今日は11月4日土曜日。

昨日はワッフルアイスの会。

クリスマスツリーの飾り付けを終えたご褒美として、家族でカフェに行きワッフルアイスを堪能。

娘も息子も良い表情してるね～♪
前々から行きたかったカフェ。ごちそうさまでした。

その後は近くの公園へ。

子供達は楽しそうだった♪
妻は持ち前の体幹力を生かして余裕で逆上がりしてた…(汗)
さすが。全然練習せずフルマラソンさくっと完走するだけの事はある(笑)

子供達は熱も無く元気だけれど咳嗽、鼻汁が長引いてる。
そして僕も妻もやや風邪気味。
すっきりしない状況が続いている…(泣)
＜予定＞
・11/5(日)娘の七五三お参り撮影会
・11/10(金)娘の運動会
・11/11(土)義父のお誕生日会
・11/18(土)息子の初スイミング
・11/23(木)義母の福知山マラソン応援ツアー
(あれ？パパ出ないの？笑)

今月は重要イベントが多く一家の主として中々匙加減の難しい状況。
子供達の体調変化に気を配りたいと思う。

ランニングの方は、
11月4日土曜日は10キロMペース走の予定だったけれど…
結果は15キロビルドアップ走になった(笑)

15キロビルドアップ走56.04(Av㌔3.44)計20キロ
(19.11→18.40→18.13)
・シューズ：メタスピードエッジ＋
・マイホーム近隣1周1.05kmの起伏ロード
・気温14℃晴れ
・体重62.8kg

どどん！
モチベーションupも兼ねてメタスピードエッジ＋を購入♪

また昨日のjogで自宅から1.8kmに広大な道路を発見。車も少なく早朝走り放題。1周1.05km程で少し起伏もあって練習にもってこい。
という訳でマイコースを変更し今日はそこで10キロM走を選択。
走り始めは身体が重たくて、「あ〜まだフルマラソンの疲労あるんだな～」と実感。風邪の影響かもしれないけれど。
少しずつ身体が動いてきて5〜10キロの㌔3.45がMペースくらい。
余裕あったから＋5キロ追加。㌔3.40カットで走れたけれど余裕は無かったかな。

メタスピードエッジ＋の評価としては、、、
至って普通(笑)
走りやすいし前足部の転がるところに合わせれば自然に脚を運んでくれそうだけれどね。
VF3よりさらに脚を残してくれそうな気もするけれど、結局120分間後は気持ち入れてある程度地面を蹴ってダメージを負いにいかないとスピード維持なんて無理なのだから、ダメージを負いたく無い今の貧弱メンタルでは何を履いても同じ。ダメージを負うと機嫌が悪くなって十分な家族サービスを出来くなる。それが自分自身の中で許せなくて歯痒い今日この頃。
また㌔3.45〜3.40付近のレースペースにおける余裕度はVF3とさほど変わらないと思う。今日の体調ならVF3履いても同じようなタイムだと思う。
ただαFとは別物。αFはバウンド力がかなり大きいからある意味メタスピードエッジ＋とは対極かも。

まあともかくだ。
気持ち入れて走ろうとしないならどうせ後半はズタボロ。前半で可能な限りタイムを稼ぐ他無い訳で、、、
福知山マラソンに出場するなら頼むから前半から走ってくれ！(笑)
来週はもう少し体調を整えてしっかり練習したいところ。

11月走行距離47キロ、＋13キロwalk
(11月4日時点)