こんにちは。
今日は11月5日日曜日。
昨日はB級グルメの会。
何となくたこ焼きが食べたくて購入。
ついでに唐揚げ弁当＋チキンカツも買ってきた(笑)
昨日で金沢マラソン6日後だけれどまだまだ食欲が止まらない(汗)
金沢マラソンに向けて節制や断酒等何もしなかったのだけれどね〜(汗)
遠征ストレスもあると思うし寒暖差ストレスもあるのかなあ？
あとここ数日ビールがあんまり美味しくない身体の状態だったけれど、少しずつ飲酒量が増えてきた(笑)
風邪が快方に向かってきているのかな〜？
まだ少し喉のイガイガ感＋黄色い鼻汁はあるけれど(汗)
さて今日は娘の七五三お参り撮影会。
いや〜相変わらず妻は美人だ(笑)
娘の晴れ舞台に整えて参加出来て良かった。
一家の主が家族のイベント事に対して嘘偽り無く祝福するのって当たり前の事なのだけれど実は難しい。
自分自身の夢である「幸せな家庭を築く」という事に対して妥協せずやっていきたい。
改めてそう思った。
ランニングの方は、
11月5日日曜日は30キロロングjog。
120分間Ljog30キロ(Av㌔4.15)
・シューズ：ペガサスターボNextNature
・気温14℃晴れ
・体重62.8kg→59.1kg
・ノンストップ無給水、3.7kgの発汗脱水
今朝はEペース上限で筋持久力強化の地味練習。久々にペガタボ㌔4.15でロングjog出来た。
金沢マラソンの凡凡凡走で一叩きして少し脚力が戻ってきたかな？
福知山マラソンも凡走でも構わないからもう一叩きしたいところ。
さて今週の練習内容は、
月曜日 65分間jog9.5キロ(Av㌔7.01)in金沢
火曜日 ランオフ
水曜日 ランオフ
木曜日 60分間jog12キロ(Av㌔5.20)、1キロ刺激(㌔3.27)
金曜日 90分間jog15キロ(Av㌔6.10)
土曜日 ★15キロビルドアップ走56.04(Av㌔3.44)計20キロ
(19.11→18.40→18.13)、気温14℃晴れ
日曜日 ★125分間ロングjog30キロ(Av㌔4.15)気温14℃晴れ
週間86.5キロ、平均体重62.9kg。
金沢マラソン1週間後だから控えめに。
体調不良の割にはうまく凌げたかな。
11月走行距離77キロ、＋16キロwalk
(11月5日時点)
コメント
七五三素晴らしい写真ですね(^^)
まさあきさんの家族イベントは本当にレベチで尊敬してます。
マラソン応援ありがとうございました！真面目に1週間断酒したかいがありました♪
まさあきさんファンとしては、ノンアル状態の走りをいつの日か見てみたいです。笑
いけしさん、コメント下さりありがとうございます。
ばっちり整えて娘の晴れ舞台を祝福出来ました♪
フルマラソン初戦お疲れ様でした！
全く大崩れしない走り。流石の一言です(^^)
まだまだ初戦ですし、もう少し気温が下がればサブ30届くのでは？と素人ながら期待してしまいます^_^
1週間断酒！！！
やっぱりいけしさんは凄いなあ。。。
こちらこそ尊敬です。
一応奈良マラソン前は2,3日断酒予定です(笑)
是非お願いします！
今のまさあきさんなら酒抜いたらサブ235ぐらいは軽くいけるはずです(^^)
いけしさん、いつもコメント下さりありがとうございます。
またまた〜(笑)
でもそう言って貰えると嬉しいですm(__)m
いけしさん、福岡国際マラソン頑張って下さいね！
今日の走りを見ていても、相当努力を重ねられたのだなあとしみじみ。是非とも悲願のサブ30達成して欲しいです。
故障にだけはお気をつけて。まずは初戦お疲れ様でした(^^)
今日はたんまり飲んで下さいね♪
美男美女のお子さんは、かわいくてハンサムですね(*^^)v
既に幸せ家族だと思いますが、さらに幸せを求めて行って下さい♪
ぼくも目指します！！
としさん、いつもコメント下さりありがとうございます。
子供達の溢れる笑顔に元気を貰えました♪
改めて自分の家族が好きだなあと実感。
いえいえ、としさんも既に幸せ家族だと思いますよ(^^)
多忙極める日々かと思いますが、うまく息を抜いてくださいね。
新しいプロジェクトがうまくいくよう願っています^_^