プロフィール
まさあき

運動大嫌い、陸上経験0、体重は最大で95kgありましたが64kgまで減量しました。
21歳から33歳まで13年間のマラソン歴。
「フルマラソンの自己ベスト」
・公認2時間38分03秒(2021/12月奈良マラソン)
・非公認2時間35分19秒(2021/3月第43回大阪フルマラソン)
記録志向のマラソンやレースからは退き、現在は二児のパパとして子育て+趣味としてランニングを満喫しています。

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Xmas前夜祭+1人フルマラソン

練習日記
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こんにちは。

今日は12月24日日曜日。

昨夜は午前中お仕事+所要。
休日出勤頑張ったからデパートでここ最近マイブームの練天ぷらを購入♪

とりあえずたこ天を食べたら止まらなくなって玉ねぎ天&かぼちゃ天も食べた(笑)

マイホーム帰宅後は追加でちぎり練天ぷらとビール。
2日間ランオフして昼間っから酒飲んでも何の罪悪感も無かったよ(笑)

夜はXmas前夜祭。

妻特製オムライスでお祝い♪
とっても美味しかった♪
我が家では毎年Xmasパーティー前後で妻にオムライスを作って貰う風習がある。事の発端は良く分からないけれど子供達が産まれる前からかな。
昔は妻と二人きりでXmasパーティーしていたけれど今では4人家族でわちゃわちゃ。ライフステージは変わりゆくものだね。



ランニングの方は、
12月24日日曜日は1人フルマラソン。

1人フル42.2キロ走2.53.17(Av㌔4.06)
(20.53→20.37→20.32→20.19→20.13→20.36→20.42→20.26→8.59)

・シューズ:ヴェイパーフライNext%3
・気温0〜3℃晴れ
・今朝の体重63.8kg→60.5kg
・ノンストップ無給水、ロンTロングタイツ防寒ベスト着用

Xmas特別企画!
ノンストップ無補給無給水で1人フルマラソン決行してきたよ〜♪
いや〜さすがに2日間連続ランオフしたし、
暴飲暴食で太ってきてるし、
そもそも土曜日12キロ&日曜日30キロの予定だったからさ、

もうまとめて日曜日に42キロ走る事にしたんだ(笑)

にしても気温0℃は身体が動かないね。何だか心肺や脚とは別のしんどさがあるね。
とりあえずE上限の㌔4.10〜05辺りで走る事にしたのだけれどさ、中盤欲が出て㌔4.03を上回る辺りを攻めてみたら25〜35キロくらいで「うぉ…ちょっ…タンマ…ギブ…」みたいな展開になってしまった(笑)
粘ってたら35キロ以降は気温3℃+日差しもあって動きが良くなった。
何とかガーミン計測でサブ55クリアかな♪

さて今週の練習内容は、
月曜日 50分間jog8キロ(㌔6.16)
火曜日 ランオフ
水曜日 ★11キロLT走40.07(㌔3.39)計14キロ
木曜日 75分間jog12キロ(㌔6.17)、200m流し2本(42,42s)
金曜日 ランオフ
土曜日 ランオフ
日曜日 ★1人フル42.2キロ走2.53.17(Av㌔4.06)、計44キロ

週間78キロ、平均体重63.4kg。
もっとjogして距離踏んだ方が良いのだけれど寒さに適性無いからね。体調管理最優先で過ごしたらこんな感じになっちゃった。
辛うじてランナーの端くれ状態かな(苦笑)
年末年始は少し暖かそうだし、もうちょっと走れると良いね〜♪

12月走行距離289キロ、+95キロwalk
(12月24日時点)

コメント

  1. とし より:

    2人が3人になり、そして4人なる。
    いろいろ大変になりますが、その分幸せも広がりますね。
    たっぷりとその時間を堪能して下さい(^_-)-☆
    1人フルマラソンでしたか。
    すごいです。
    お疲れさまでした。

    • まさあき まさあき より:

      としさん、いつもコメント下さりありがとうございます。
      仰る通りです。今の4人家族で自分自身の思い通りに行かない事もありますが、家族から沢山の幸せを貰えています(⁠^⁠^⁠)
      昨日はカロリー消費も兼ねて頑張りました〜♪
      さすがに寒過ぎたのでもう少し暖かくなって欲しいですね(⁠≧⁠▽⁠≦⁠)

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