プロフィール
まさあき

運動大嫌い、陸上経験0、体重は最大で95kgありましたが64kgまで減量しました。
21歳から33歳まで13年間のマラソン歴。
「フルマラソンの自己ベスト」
・公認2時間38分03秒(2021/12月奈良マラソン)
・非公認2時間35分19秒(2021/3月第43回大阪フルマラソン)
記録志向のマラソンやレースからは退き、現在は二児のパパとして子育て+趣味としてランニングを満喫しています。

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パパお仕事お疲れ様会+1人ハーフマラソン

練習日記
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こんにちは。

今日は12月29日金曜日。

昨日で仕事納め。昨夜はパパお仕事お疲れ様会。

いつもの晩酌に加えて下鴨茶寮のあんかけ丼。
一度食べてみたかったのだよね。優しい味で美味しかった♪

後は追加でチャーハンと天ぷら。
デザートはドゥーブルフロマージュ
羽目を外して暴飲暴食!
いや〜今週はめっちゃ働いたもん(笑)
思う存分食べて満足出来た♪

今日は錦市場へおせち料理の買い出し+飲み歩き食べ歩き。
義理のご両親と一緒に忘年会!
ひたすら飲むよ!(笑)



ランニングの方は、
12月29日金曜日は1人ハーフマラソン。

1人ハーフ走1.21.10(Av㌔3.51)計23キロ
(20.10→19.04→19.00→18.50→4.06)

・シューズ:ヴェイパーフライNext%3
・気温3℃晴れ
・今朝の体重63.5kg→61.4kg
・ノンストップ無給水、ロンTロングタイツ着用

今朝の練習メニューは悩んだ挙げ句1人ハーフマラソンに決定!
体感でややキツめペースで走ったら5キロ19分前後でお腹いっぱい(汗)
終わったら昨夜のビール吐き戻しかけたよ(笑)
1人フルもキツいけれど、1人ハーフもキツいね(汗)
後半16.1キロを平均㌔3.47ペース。今の走力的にもこんな感じで良いんじゃないかな〜。
今日は朝から家族でお出掛けだし持ち時間的にこのメニューで良かったと思う!
一家の主として極めて冷静な判断をしたよ〜♪

12月走行距離328キロ、+124キロwalk
(12月29日時点)

コメント

  1. とし より:

    ぼくも思う存分飲み食いしますよ~♪
    頑張って働きましたもんね。
    忘年会…  いいな(*・・*)

    • まさあき まさあき より:

      としさん、いつもコメント下さりありがとうございます。
      としさんは僕以上にお仕事頑張られているので、ぜひぜひ豪華な食事とお酒を堪能してくださいね♪
      今日は朝から日本酒でした(笑)

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