プロフィール
まさあき

運動大嫌い、陸上経験0、体重は最大で95kgありましたが64kgまで減量しました。
21歳から33歳まで13年間のマラソン歴。
「フルマラソンの自己ベスト」
・公認2時間38分03秒(2021/12月奈良マラソン)
・非公認2時間35分19秒(2021/3月第43回大阪フルマラソン)
記録志向のマラソンやレースからは退き、現在は二児のパパとして子育て+趣味としてランニングを満喫しています。

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花びら餅と福袋+第3回1人フルマラソン

練習日記
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こんにちは。

今日は1月6日土曜日。

昨日は花びら餅を食す会&福袋お披露目会。

花びら餅は恒例の菅家にて購入。
もちもち食感で安定の美味しさだった〜♪
福袋はRFRFの詰め合わせセットにしてみた。
グラタンやドリアを中心としてどれも僕の大好物♪

晩酌はビール+日本酒純米大吟醸延寿千年。

さて今日は日中妻の厄除けイベントの予定だったけれど、妻の体調が悪く中止。
マイホームのお座敷で子供達と新年会をする事にした。
妻には養生して貰って明日or明後日に厄除けお参り行けたら良いなあと思う。



ランニングの方は、
1月6日土曜日は第3回1人フルマラソン。

1人フル42.2キロ走2.47.46(Av㌔3.59)計44キロ
(20.15→19.58→19.57→19.50→19.47→19.50→19.44→19.48→8.37)

・シューズ:ヴェイパーフライNext%3
・気温4〜9℃曇り
・今朝の体重63.8kg→60.0kg、3.8kgの発汗脱水
・ノンストップ無補給無給水、ロンTロングタイツ着用

どどん!
朝食無しノンストップ無補給無給水で1人フルマラソン決行してきたよ〜♪

これで、
12/24(日)1人フル2.53.17(㌔4.06)
1/1(月)1人フル2.53.44(㌔4.07)
1/6(土)1人フル2.47.46(㌔3.59)
2週間で3回!やり過ぎかな?
(↑あほ笑)

今日は1回目2回目より楽に走れた。慣れて来たのかな?
25キロくらいからじわじわキツくなって37キロ以降の残り5キロが勝負&鍛錬の時間という感じ。
ラスト5キロはMペース(㌔3.50)くらいまで上げたいけれどまだまだ実力不足で無理。無給水+厚着走行による脱水状態だから中々厳しいね。
まあこの練習はレース本番だと給水、補給、集団やアドレナリン効果でこれよりは楽に走れるという心理的効果を狙っているからね。今日の走りは中々良いんじゃないかな?
ガーミンサブ50クリアだよ〜♪
ご褒美に新年会で思いっきり飲む事にするよ!(笑)

1月走行距離131キロ、+18キロwalk
(1月6日時点)

コメント

  1. とし より:

    すみません、RFRFって何ですか?
    冷凍食品の専門店ですか?
    奥様の体調が旗く良くなるといいですね(。・・。)
    1人フルマラソン、お疲れさまでした。

    • まさあき まさあき より:

      としさん、いつもコメント下さりありがとうございます。
      仰る通り冷凍食品の専門店のようですよ♪
      今日は妻には出来るだけ横になって貰いました。普段だと仕事と家事で休めないので、この機会にしっかり治して欲しいです(⁠^⁠^⁠)
      お気遣い痛み入りますm(__)m

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