プロフィール
まさあき

運動大嫌い、陸上経験0、体重は最大で95kgありましたが64kgまで減量しました。
21歳から33歳まで13年間のマラソン歴。
「フルマラソンの自己ベスト」
・公認2時間38分03秒(2021/12月奈良マラソン)
・非公認2時間35分19秒(2021/3月第43回大阪フルマラソン)
記録志向のマラソンやレースからは退き、現在は二児のパパとして子育て+趣味としてランニングを満喫しています。

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パパのお誕生日会+雨の5キロ走

練習日記
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こんにちは。

今日は1月21日日曜日。

昨日はパパのお誕生日会。

宝塚ルマンサンドイッチを宅配してお祝い。
安定の美味しさ♪
僕と妻だけならフレンチフルコースや高級ステーキ屋さんを選ぶけれど4歳間近の娘と2歳息子がいるからさ、
マイホームでサンドイッチパーティーがみんな楽しめるかなあ〜と思って選択。
あはは。自分のお誕生日会なのに家族への気配りをするなんてね。亭主関白ながらも繊細で心の弱い僕らしい選択かな。
子供達にはさ、勉強もスポーツもどうだって良いから強い心を育んで自尊心高く生きて欲しいな〜。



ランニングの方は、
1月21日日曜日は5キロ走。

5キロ走17.52(㌔3.34)
(3.35→3.35→3.35→3.34→3.33)

・シューズ:アルファフライ
・気温12℃雨
・今朝の体重62.9kg

昨日の1人ハーフマラソンとセットで5キロ走。
…まじ何してるの?雨だよ?あほなの?って感じだけれどね(笑)
いやまあ「趣味ってあほな事を楽しむもの」だからさ、これで良いんだよ♪
滑らないように白線やマンホール避けるのが鬱陶しかったけれど、少しずつ㌔3.35の余裕度が出てきたかな?
にしても今週末は土日ともに雨でメンタル的にキツい練習だった〜(汗)

これで、
<1月の練習>
・1/1(月)1人フル2.53.44(㌔4.07)
・1/2(火)1人ハーフ1.20.33(㌔3.49)
・1/6(土)1人フル2.47.46(㌔3.59)
・1/7(日)5キロ17.57(㌔3.35)
・1/14(日)30キロ走1.54.20(㌔3.49)
・1/15(月)5キロ17.46(㌔3.33)
・1/20(土)1人ハーフ1.19.47(㌔3.47)
・1/21(日)5キロ17.52(㌔3.34)
(全てノンストップ無補給無給水単独厚着走行)
むむむ!この流れは!
1月ラスト一発ワンチャン黄色!
(↑あほ笑)
厚着走行をタンクトップ&ハーフタイツスタイルに変えて、給水あり、カフェイン剤やメイタンの補給あり、シューズを新しいヴェイパー3に変えて、
(↑4段階パワーアップ♪)
来週日曜日は1人フルマラソンガーミンサブ〇〇チャレンジやっとこうかな?
(いや、それだと青色になるから笑)
①㌔4.10〜4.05、②㌔4.00〜3.55、③㌔3.50〜3.45どれにするかは決めてないけれど来週日曜日はお天気良さそうだし1人フル確定かな。
来週日曜日は娘の4歳お誕生日会だしね。景気づけにがっつりいこう!

さてさて今週の練習内容は、
月曜日 ★5キロ走17.46(㌔3.33)
(3.33→3.34→3.36→3.33→3.30)
火曜日 ランオフ
水曜日 jog11キロ(㌔5.58)、200m流し2本(43,42s)
木曜日 jog13キロ(㌔5.33)、1キロ流し(㌔3.36)
金曜日 ランオフ
土曜日 ★1人ハーフ21.1キロ走1.19.47(㌔3.47)計23キロ
(18.51→18.52→18.54→19.00→4.10)
日曜日 ★5キロ走17.52(㌔3.34)
(3.35→3.35→3.35→3.34→3.33)
週間57キロ、平均体重63.3kg。
今週は寒暖差の影響もあって体調良くなかったね。
来週は恐らく最強寒波到来。風邪引かないように気をつけよう。

1月走行距離246キロ、+83キロwalk
(1月21日時点)

コメント

  1. とし より:

    まさあきさんの優しさからは、亭主関白の欠片も見当たりません。
    真に家族のことを思っているからですかね。
    きっと子供たちは分かっていると思いますよ(*^^)v

    • まさあき まさあき より:

      としさん、いつもコメント下さりありがとうございます。
      いえいえ、本当に亭主関白ですよ~(汗)
      パパの一声は絶対ですし、パパの気分と体調で予定は変更されてしまいます(笑)
      子供達を叱る事だけはパパの役割なので、これからも厳しく躾けたいと思っています。いつの日かその厳しさの中に優しさがあったのだと子供達が理解してくれたら嬉しいですね♪

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