プロフィール
まさあき

運動大嫌い、陸上経験0、体重は最大で95kgありましたが64kgまで減量しました。
21歳から33歳まで13年間のマラソン歴。
「フルマラソンの自己ベスト」
・公認2時間38分03秒(2021/12月奈良マラソン)
・非公認2時間35分19秒(2021/3月第43回大阪フルマラソン)
記録志向のマラソンやレースからは退き、現在は二児のパパとして子育て+趣味としてランニングを満喫しています。

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冬土用の丑の日

練習日記
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こんにちは。

今日は1月27日土曜日。

昨日もビール3兄弟+日本酒純米大吟醸酔心。
寒いと日本酒がほっこり合うね〜♪

また昨日は冬土用の丑の日。

家族みんなで鰻寿司&うまきを食べたよ~。
ふんわり玉子が美味しかった♪



ランニングの方は、
1月27日土曜日は2日間連続ランオフ。

さて明日日曜日は第4回1人フルマラソンの予定。
右内転筋の張りは大丈夫そうだけれど寒さの影響もあって古傷の左中殿筋がやや硬め。まあある程度は致し方ないかなと思ってる。
実際には右中殿筋も張り気味なのだけれどね。
とりあえずカロリー消費出来たら何でも良いし無理はしない方向かな。

<1人フルマラソンまとめ>
・12/24(日)第1回1人フル2.53.17(㌔4.06)
(20.53→20.37→20.32→20.19→20.13→20.36→20.42→20.26→8.59)
気温0-3℃晴れ、ノンストップ無補給無給水
体重63.8kg→60.5kg、3.3kg発汗脱水
・1/1(月)第2回1人フル2.53.44(㌔4.07)
(21.08→20.47→20.43→20.38→20.30→20.30→20.19→20.16→8.53)
気温6-8℃曇り強風、ノンストップ無補給無給水
体重63.9kg→59.7kg、4.2kg発汗脱水
・1/6(土)第3回1人フル2.47.46(㌔3.59)
(20.15→19.58→19.57→19.50→19.47→19.50→19.44→19.48→8.37)
気温4-9℃曇り、ノンストップ無補給無給水
体重63.8kg→60.0kg、3.8kg発汗脱水

今回はどうなるかな~?
ペースの目安としては㌔3.55くらいでいきたいところだけれどね。
明日の気温0℃だとちょっと厳しいかな?(汗)
一応大阪マラソン4週間前の位置付け。
当初は給水+補給+ドレスリハーサルして思いっきりやろうかな?と思っていたけれど「うーん…」という感じ。
「それの何が楽しい?その価値は?」と自問自答している状況。
そんな感じだからレースに出なくなるのだけれど(笑)
とにかく明日の娘のお誕生日会で楽しく飲み食いするために完走出来ると良いな~♪

1月走行距離277キロ、+114キロwalk
(1月27日時点)

コメント

  1. とし より:

    鰻寿司もふうわり玉子も美味しそうです。
    美味しく食べて練習して、娘のお誕生日を思いっきり祝ってあげて下さい♪

    • まさあき まさあき より:

      としさん、いつもコメント下さりありがとうございます。
      ふんわり玉子がとっても美味しかったです(⁠^⁠^⁠)
      明日の主目的は娘のお誕生日お祝い。しっかりと娘を祝福したいですね(⁠≧⁠▽⁠≦⁠)

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