プロフィール
まさあき

運動大嫌い、陸上経験0、体重は最大で95kgありましたが64kgまで減量しました。
21歳から33歳まで13年間のマラソン歴。
「フルマラソンの自己ベスト」
・公認2時間38分03秒(2021/12月奈良マラソン)
・非公認2時間35分19秒(2021/3月第43回大阪フルマラソン)
記録志向のマラソンやレースからは退き、現在は二児のパパとして子育て+趣味としてランニングを満喫しています。

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練り天ぷら+1人フルは失敗

練習日記
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こんにちは。

今日は1月28日日曜日。

昨日は午前中所要後、百貨店でお買い物。

やっぱり練り天ぷら!(笑)
かぼちゃ、玉ねぎ、チーズ、鱧、ほたて練り天。
ビールと合わせて最高~♪

妻と子供達には娘希望のサンドイッチ
3つで2000円の代物だったよ(笑)



ランニングの方は、
1月28日日曜日は第4回1人フルマラソンの予定だったけれど…

30キロ走1.58.17(Av㌔3.57)計31キロ
(19.19→19.14→19.13→19.21→20.06→21.04)

・シューズ:ヴェイパーフライNext%3
・気温1〜4℃曇り
・今朝の体重63.3kg→61.3kg、2.0kgの発汗脱水

あらら…見事に失敗!(笑)
特に無理してる感じは無く㌔3.50ちょっとで推し進めてたんだけれどね。
20キロ弱で急に身体が冷えてきて、ハーフ程でメンタル折れちゃった(汗)
もう少ししっかり食べて走れば良かったかな?
でも練習のためにわざわざ食べて太りにいくのはしたくないし。難しいね。
今日の娘のお誕生日会のカロリー消費のために何とか30キロ走ったという感じ。
結果的にはノー調整で㌔3.55〜3.50の1人フルはオーバーペースだったという事。
ま、こういう時もあるかな。
とりあえず主目的のカロリー消費は果たせたし良しとしよう♪

さて今週の練習内容は、
月曜日 jog10キロ(㌔6.30)
火曜日 ランオフ
水曜日 jog10キロ(㌔5.17)、1キロ流し(㌔3.45)
木曜日 jog11キロ(㌔5.02)、1キロ流し(㌔3.33)
金曜日 ランオフ
土曜日 ランオフ
日曜日 ★30キロ走1.58.17(㌔3.57)計31キロ
(19.19→19.14→19.13→19.21→20.06→21.04)
週間62キロ、平均体重63.7kgだった。

1月走行距離308キロ、+114キロwalk
(1月28日時点)

コメント

  1. とし より:

    3つで2,000円のサンドイッチですか。
    たぶん、今まで食べたことがないです。
    と思います(^^;ゞ
    ランの練習にはモチベーションの維持が大切ですね。

    • まさあき まさあき より:

      としさん、いつもコメント下さりありがとうございます。
      びっくりする値段ですよね!(汗)
      ヒレカツサンドの値段が高かったです。美味しかったですよ~♪
      モチベーションが無ければ走れませんね。
      今日改めて自分はマラソンを走りたいと思っていないんだと自覚しました。そういう意味では良いきっかけとなりました(⁠・⁠∀⁠・⁠)

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