月別練習まとめ 9月ポイント練習まとめ
9/2水曜日 5キロ走17分05秒(Average3.25)、3キロ通過9分58秒
9/4金曜日 5キロ走16分5...
月別練習まとめ
月別練習まとめ 
月別練習まとめ 8月ポイント練習まとめ
8/2日曜日 1キロインターバル×7本(Average3.28.0、繋ぎ60秒約200m)
8/4火曜日 8キロ走...
月別練習まとめ 7月ポイント練習まとめ
7/1水曜日 5キロ走17分03秒(Average3.25)
7/7火曜日 夏休み沖縄10キロ走(Average3...
月別練習まとめ 6月ポイント練習まとめ
6/1月曜日、Eペース100分間jog＆1分間インターバル走6本(Average3分11秒5)、計23キロ(Averag...
月別練習まとめ 5月ポイント練習まとめ
5/3、不整地ビルドアップ走6キロ(Average3.45)
5/6、ペース走16キロ(Average3.38)
...
月別練習まとめ 4月ポイント練習まとめ
4/2、ビルドアップ走10キロ(Average3.42)
4/8、ペース走15キロ(Average3.40)
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月別練習まとめ 3月ポイント練習まとめ
3/8、リハビリ走10キロ(Average4.01)
3/11、リハビリ走15キロ(Average3.50)
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月別練習まとめ 2月ポイント練習まとめ
2/7、1キロ走3.07
2/9、市町村駅伝3.4キロ11分39秒(Average3.25)
2/25、リハ...
月別練習まとめ 1月ポイント練習まとめ
1/7、3キロ走10分(Average3.20)
1/11、大阪30k大会1時間49分09秒(Average3.3...
月別練習まとめ 12月ポイント練習まとめ＆2019年度フルマラソン結果
12/5～腸炎(12/17まで)
12/10、5キロ走17分29秒(Average3.30)
12/15、防...