マラソン

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マラソンコラム

マラソンコラム⑨朝ラン派?夜ラン派?

マラソンコラム第9段は朝ランvs夜ランです! 読者のランナーさんはどちら派ですか? 僕は100%朝ラン派です...
マラソンコラム

マラソンコラム⑧水分補給をすれば体重は減る?

夏場のランニングは軽くjogをするだけでも汗だくになりますよね。1時間以上走ればシューズまでびしょ濡れになることも多々あ...
マラソンコラム

マラソンコラム⑦ペースメーカーは必要?

マラソンコラム第7段です。 マラソン大会の中継を見ていると、選考会等大きな大会の25~30キロまではトップランナー...
マラソンコラム

マラソンコラム⑥踵着地派?フラット着地派?

マラソンコラム第⑥段!今回は着地に関するお話です。 ランニングにおいて、どのように着地をしたら良いパフォーマンスが...
故障と対処法

故障と対策⑥脹ら脛の肉離れ

こんにちは。 今回は脹ら脛の肉離れに対する対処法をまとめたいと思います。 ランニングやマラソンで日々鍛練をし...
マラソンコラム

マラソンコラム⑤マラソンタイムを伸ばすトレーニング

マラソンコラム第5段です。 マラソンのトレーニングって多種多様ですよね。 LSD、距離走、本番ペース走、やや早め...
故障と対処法

故障と対策⑤恥骨炎、腸腰筋腱炎

今回は恥骨炎、腸腰筋腱炎について対策を伝えたいと思います。 僕自身はマラソンシーズン4年目に右腸腰筋腱炎となり、同...
マラソンコラム

マラソンコラム②適切な交互浴の時間&回数は?

運動後の疲労回復手段として、「交互浴」は有名ですよね。水風呂と温水を交互に入るのはとても気持ち良く、気分もスッキリするの...
マラソンコラム

マラソンコラム①ストレスで消費カロリーが減る?

僕はマラソンに関する小ネタ、豆知識が好きで気になった事や思いついた事を時々調べるようにしています。 せっかくブログを始...
故障と対処法

故障と対策④アキレス腱炎

こんにちは。 今回はアキレス腱炎について紹介したいと思います。 アキレス腱炎とは、その名前の通りアキレス腱に...
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