プロフィール
まさあき

運動大嫌い、陸上経験0、最大体重は95kgありましたが、現在64kgまで減量しました。
マラソン歴11年目。
「各距離の自己ベスト」
・1キロ2分55秒1(2021/4月練習)
・5キロ16分35秒6(2020/10月練習)
・10キロ34分46秒(2021/6月練習)
・ハーフ1時間14分58秒(2021/1月練習)
・30キロ1時間48分40秒(2020/12月大阪ロードレース)
・フルマラソン2時間35分19秒(2021/3月第43回大阪フルマラソン)

フルマラソンで2時間35分を切るため頑張っています。
陸上経験の無い市民ランナーに役立つ情報をお届けできれば幸いです。

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2019年9月29日5000m記録会レポート

大会記録
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今朝の体重63.7kg、体調○、気温25℃曇り

最近故障気味なので減量はせずにパンとお菓子を食べまくっているのですが、何故か体重は減ってきています。4~8月は節制してもびくともしなかったのですが…(汗)

休養を増やした事で疲労が抜けてきているのでしょうか?
体重を減らそうと思えば中々減らず、まあ減らさなくていいやと思えば減る…つくづく良く分からないものですね。

左足首の状態を確認するために今朝は軽めのjogを行いました。

jog9キロ43分30秒(Average4.50)

左足首内側の違和感は随分軽減していました。
蒸し暑くやや息苦しさはありましたが、5000m記録会に出場出来そうなのでほっとしました。

そして午後から会場に移動し5000m記録会に参戦!!

気温31℃晴れ

ウォーミングアップ3キロ13分30秒

5000m17分8秒

クールダウン6キロ約32分

本日のトータルラン23キロ106分

気温31℃!!そんなの聞いてないよ(泣)と思いましたがうだうだ言ってられません。スピード練習の一貫として最初から突っ込んでいきました。

1キロ通過が3分14秒とやや速めですが、まだまだ余力十分です。前の選手についていき2キロ通過が6分35秒で想定より速め。余力もあり良い感じでした。
9月1日のレースよりも手応えを感じていたのですが…
ここからが地獄の始まりでした(泣)

2キロ過ぎから前の選手が失速しひたすら単独走に…。
途端にキツくなり3キロ通過は10分2秒。(2-3キロ3分27秒)
暑さも合わさって一気に消耗戦の始まりです。
残り2キロ粘れば17分を切れると思うものの、呼吸が上がって万事休す。

jogに切り替えようかと何度も思いましたが、ひたすら粘り3分34秒、3分33秒と刻み何とか17分9秒自己ベストでゴールしました。

5000m17分切りを目指していただけに悔しいです。
純粋に力不足ですね。
もう少し涼しくなったら練習で再現性を持って16分40秒(キロ3分20秒ペース)で走れる力をつけたいものです。
コツコツ頑張ります!!

レース後は「粟」というお店で地元の野菜とお肉を満喫しました。

9月走行距離400キロ

コメント

  1. とし より:

    31℃の中での自己ベストでしたか!
    涼しければ、17分を切っていたでしょうね。
    気持ちが折れそうになりながらも頑張って走ったのは、きっと次に繋がることでしょう。
    また頑張って下さい(^-^)/

    • まさあき まさあき より:

      としさん、いつもコメントありがとうございます。
      苦しくても諦めない事はフルマラソンにも繋がると信じています。
      満足のいく結果が出るまで何度でもリベンジしたいと思います!!

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