月別練習まとめ

月別練習まとめ

12月ポイント練習まとめ

12/5土曜日 ★大阪30キロロードレース1時間48分40秒自己ベスト29秒更新(キロ3.37) 12/9...
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11月ポイント練習まとめ

11/5木曜日 ★練習ハーフマラソン1時間15分18秒自己ベスト更新(キロ3.34) 11/10水曜日、1...
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10月ポイント練習まとめ

10/2金曜日 ★5キロ走16分35秒6自己ベスト更新(Average3.19) (10/3土曜日~左足裏&右膝の...
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9月ポイント練習まとめ

9/2水曜日 5キロ走17分05秒(Average3.25)、3キロ通過9分58秒 9/4金曜日 5キロ走16分5...
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8月ポイント練習まとめ

8/2日曜日 1キロインターバル×7本(Average3.28.0、繋ぎ60秒約200m) 8/4火曜日 8キロ走...
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7月ポイント練習まとめ

7/1水曜日 5キロ走17分03秒(Average3.25) 7/7火曜日 夏休み沖縄10キロ走(Average3...
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6月ポイント練習まとめ

6/1月曜日、Eペース100分間jog&1分間インターバル走6本(Average3分11秒5)、計23キロ(Averag...
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5月ポイント練習まとめ

5/3、不整地ビルドアップ走6キロ(Average3.45) 5/6、ペース走16キロ(Average3.38) ...
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4月ポイント練習まとめ

4/2、ビルドアップ走10キロ(Average3.42) 4/8、ペース走15キロ(Average3.40) ...
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3月ポイント練習まとめ

3/8、リハビリ走10キロ(Average4.01) 3/11、リハビリ走15キロ(Average3.50) ...
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