月別練習まとめ

月別練習まとめ

2022/2月練習まとめ

2/1 jog23キロ(4.30)、200m2本(38,36) 2/2 jog23.5キロ(3.51)★途中1...
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2022/1月練習まとめ

1/1 デカフェjog20.5キロ(5.22) 1/2 ★17キロ走1時間00分49秒(平均キロ3.34.6)...
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2021/12月練習まとめ

12/1 ★1キロインターバル×5本合同(平均3.17.4)、繋ぎ80秒jog180m、暴風 (3.18、3....
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2021/11月練習まとめ

11/1 150分間jog23.4キロ(6.26) 11/2 1キロ坂×3本刺激(4.05、3.38、3.30...
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2021/10月練習まとめ

10/1 jog6.5キロ(6.10) 10/2 ★長居公園1人フル2.42.23(3.50.9) (18....
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2021/9月練習まとめ

9/1 ★400mインターバル15本合同(平均74.8秒、キロ3.07)、繋ぎ55秒170mjog (74,7...
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2021/8月練習まとめ

8/1 jog17.4キロ(5.46)、再び発熱 8/2 jog10.5キロ(4.46)、抗生剤内服&解熱 ...
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2021/7月練習まとめ

7/1 中速jog28キロ(4.17) 7/2 ★2キロ×3本(3.25.5)繋ぎ280mjog75秒 (6...
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2021/6月練習まとめ

6/1 jog21キロ(4.47) 6/2 ★5キロ17.42(3.32)、計23キロ 6/3 jog23....
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2021/5月練習まとめ

5/1 jog17.2キロ(6.00) 5/2 jog24.5キロ(4.54) 5/3 jog16.1キロ(...
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