練習日記

週間練習記録2019.9.23-9.29＆5000m記録会、左足首内側の違和感 月曜日　休養 火曜日　400...

週間練習記録2019.9.16-9.22＆30キロ走、右アキレス腱違和感 月曜日　休養 火曜日　3500m1...

週間練習記録2019.9.9-9.15＆右足裏違和感続く 月曜日　休養 火曜日　3000m10分(3.19、...

週間練習記録 月曜日　とぼとぼjog13キロ73分(Average5.37) 火曜日　とぼとぼjog16キロ...

週間練習記録 月曜日　8キロMペース走29.42(Average3.43)、トータル18キロ76分30秒(キロ...

週間練習記録 月曜日　休養 火曜日　5キロT走17.40（キロ3.32）、トータル17キロ74分(Avera...

週間練習記録 月曜日　休養 火曜日　jog＆ラスト1分間ダッシュ(キロ2.47) トータル20キロ102分(...